Tipy pro ženy (nejen) po porodu

Milé ženy, maminky, budoucí maminky,

na základě podnětu při lekci jsem se rozhodla sepsat pár tipů, odkazů. Budou se hodit všem ženám, které chtějí pečovat o své pánevní dno, které řeší pokles orgánů pánevního dna, diastázu, bolesti zad, inkontinenci apod. Pokud budete chtít doplnit to, co pomáhá Vám, kde hledáte informace a tipy, pošlete mi to do formuláře :-).

přehled péče dle krajů - https://pecepoporodu.cz/

Informace o vyšetření fyzioterapeuty, on-line podpora, informace

Kinisi centrum fyzioterapie - v první řadě se můžete podívat na jejich instagram, ukazují tam přesný postup různých fyzioterapeutických vyšetření, najdete tam tipy na cviky pro těhotné ženy i po porodu.

JS-fyzio - článek o pánevním dnu, tipy na zdravé cvičení na jejich facebooku

10 důležitých informací o PD - Fyziosvět

https://cvicenipanevnihodna.cz/panevni-dno/o-panevnim-dnu/

Pokles orgánů pánevního dna - řešení a prevence | Facebook - podpůrná skupina, kde najdete mnoho informací, můžete sdílet starosti, zkušenosti atd.

K poslechu

Pohybové stereotypy: pánevní dno podcast - IQ pohyb a CVIQ

Vyšetření lékařem v Praze

Doc. Mudr. Otčenášek - specialista v Praze
https://www.kondice.cz/krasa/intimni-plasticka-chirurgie-plastika.html - článek k přečtení od Doc. Mudr. Otčenáška

Fyzioterapie (obecně) Praha

Fyziosvět - např. Mgr. Hák

Fyzioterapie v okolí

Mgr. Ivana Kellnerová - fyzioterapie Slaný